• 2019.09.13 Friday
  • 10:50

すこーし秋めいてきたでしょうか?

いろはです。

 

暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、それでも確実に季節は移り変わっていってるようです。

草花や虫は季節の移り変わりを、一番敏感に知らせてくれますね。

夏の花は終わりを迎え、秋の花へ。

虫もトンボが飛び交い始め、次の世代へ繋ぐ準備をしているようです。

蝉の声は今年はほとんど聞かれなくて、不思議だなと思いますが・・・

 

いろはは、食欲の秋でドライフルーツに注目しています。

実はいろはは、フルーツに興味があまりなくて、買って食べることはほぼ皆無でした。

ですが、色も美しく、ビタミンが豊富なフルーツを食べなくてはもったいない!と思ったのです。

さらに、ドライフルーツならば賞味期限も長く、ゆっくり楽しめる。

ということで、いくつかドライフルーツをお試し中です。

 

お気に入りは、砂糖不使用の無添加のものです。

フルーツの自然な甘みが、「健康を気にしているな」と自覚させてくれます(笑)

砂糖を使わなくても、こんなに甘みが強いことにびっくりします。

 

しばらく、いろはのドライフルーツ研究は続きそうです(*^-^*)

将来

  • 2019.09.04 Wednesday
  • 10:44

皆さん、将来の夢は何ですか?

いろはです。

 

子供の頃に憧れた、将来の夢。

皆さんは、叶いましたか?

それとも、向かっている最中ですか?

 

いろはは、「歌手」でした。

その他にも、いくつかあったような気がしますが・・・忘れてしまいました💧

ただ、ずっと残っていたのは「歌手」

 

音楽は、昔から今もずっと大好きです。

学生時代から社会人になってからは、バンドボーカルをしていました。

ですので、ある意味、、夢は叶ったといえますね♪

 

夢は、子供だけじゃなく、大人になってからもどんどん持っていたいです。

いくつになって始めても、遅いなんてことはない!

年齢を重ねるということは、昔よりも賢明になっているということ。

効率的に学ぶことができると思うんですよね。

 

そして、今日もいろはは、マイペースで進みます!(^^)!

悩み

  • 2019.08.29 Thursday
  • 09:54

物思いにふける・・・いろはです。

 

娘が新学期になり、少し時間にゆとりができたこの頃。

色んな思いが浮かんできます。

 

若いころは、自分のためだけに時間が使えますよね。

十分すぎるほどに。

当時、その時間は、悩みに費やされていた気がします・・・

しかも、現在のいろはから言わせると、悩むようなことではないことで。

堂々巡りで、およそ建設的でない思考回路でした。

 

現在の悩みも、後になってそう思うのかも?と考えると、「もういいや」と(笑)

悩むってパワーがいるんですよね。

若いときは、パワーがあった。

でも、今はパワーダウンしてるし、自分のために悩んでる暇もない。

いろはにとっては、その方が精神衛生上良いのかもしれません。

もう、悩みなんて、次から次へと更新されていきますから。

追いつけない(笑)

 

若いときに、たくさん悩む時間があってよかったのかもしれません。

その経験が、現在の、そして未来の自分の助けになるから。

1人時間

  • 2019.08.21 Wednesday
  • 16:32

新学期は始まりましたか?

いろはです。

 

いろはの超マイペースな娘は、休み中、自分ルールに従って過ごしていました💧

そんな生活を送っていたので、登校初日はかなり辛そうでした(苦笑)

それでも、何とか送り出しホッとしました。

どんな顔で帰ってくるのか心配でしたが、「楽しかったよ~!(^^)!」と。

まずは、よしよしです!

 

いろはは、久しぶりに1人っきりの時間です。

この1人時間は、いろはにとってとても大切なことなのです。

家族と過ごす時間は、大切です。

1人の時間は、大切です。

両方大切です。

 

こんな時は、いろはの趣味に偏った音楽を聴いて、お行儀悪く本を片手に食事をしたり、ボンヤリしたりします(笑)

それでリフレッシュして、また頑張るかと思えるんです。

皆さんは「1人時間」、どう楽しんでますか?

 

 

禁酒

  • 2019.08.13 Tuesday
  • 14:49

 

洗濯日和な、いろはです。

 

今日は少し寝坊して、たまった洗濯物をのんびりとやっつけてました(o^―^o)

ほっと一息ついていると、風に揺れてる洗濯物が気持ちいいです。

 

ところで、前回のブログで禁酒をして一月です、と書きました。

願掛けとかそういったことは何もないのですが・・・

 

いろはは、お酒を飲むと体がだるくなって、眠くなるんです。

以前は違ったんですが、現在はすぐに眠くなる(笑)

そうすると、子供と遊ぶ時間がなくなるうえに、自分の時間もなくなってしまう。

 

さらにいろはは、お酒が飲める年齢になってからずーっと飲んでるんですよね・・・(苦笑)

ちょっと飲まないでいられるか試してみよう。

それが、禁酒のきっかけです。

 

たまに、飲みたい気になりますが、そんな時はノンアルコールで十分になりました。

ノンアルコールがあって良かった!

いい時代ですね( ^^)

 

 

 

炭酸水

  • 2019.07.31 Wednesday
  • 11:25

ふう〜、暑いですねえι(´Д`υ)アツィー、いろはです。

 

我が家にはエアコンは無いので、扇風機&自然風で過ごしております。

ですが、風が熱っ!

もしくは、無風・・・

できるだけ、無駄な動きをせずにじっとしています。

 

買い物に行くと、激込みです。

いろはと同じく、涼みに来ているお客さんもチラホラ(笑)

お店の皆さん、大してお金も使わないのに、長居してすみません(-_-;)

ありがとうございます。

 

熱中症対策として、涼しく過ごすことは大切ですが、水分補給も大切です。

いろはは近頃は、炭酸水をよく飲んでいます。

実は、禁酒をして一月になります。

その代わりに飲んでいるのが、炭酸水。

ただあまり強い炭酸は苦手なので、微炭酸のものを選んでます。

水分は、少しづつ何回かに分けて飲むと良いそうです。

 

暑さはしばらくは続きそうなので、意識して体調を整えていきたいですね。

 

悪いクセ

  • 2019.07.24 Wednesday
  • 13:24

まったり〜な、いろはです。

 

2週間ほど前に体調を崩してから、「ゆっくり、ゆっくり」を心掛けています。

なんだかんだと動き回っては、用事を増やして疲れ果ててしまう・・・

いろはの悪いクセなのです(-_-;)

 

今回みたいに、動けなくなるほど体調が悪くなってから気づくんですよね〜

急ぎじゃないものは、後回し!

少しの心がけでも、違うものです。

 

みなさんも、忙しくて頭がパンクしそうな時。

一呼吸おいて(ため息でも大丈夫です)、軽く目を閉じて、「ゆっくり、ゆっくり」と唱えてみてください。

気持ちや、身体がちょっぴり楽になりますよ♪

 

グッタリ…

  • 2019.07.18 Thursday
  • 14:19

ちょっぴり回復、いろはです。

 

先週末、「あれ?喉痛いな…」と思った数時間後、久しぶりに高熱を出しました。

寝返りも苦痛なほど体が痛くて、ぐんぐん発熱しますよーの合図が…

夜中はフラフラでしたが、翌日は3分くらいづつなら起き上がれました。

子供を無事登校させるまでは、小刻みに起き上がり何とかやり切りました。

その後は、意識を失うように眠り続けてました。

それが良かったと思うのですが、さらに翌日には熱は下がりスッキリ感がありました。

 

発熱から、1週間ほど過ぎました。

が、実はまだ全回復とまではなっておらず。

久々の高熱は、意外なほど身体に堪えているようです(-_-;)

前回の投稿にありますが、ちょうど「おかゆ」ブームだったので病中の食事は助かりました。

 

お天気が不安定だと、身体の調子も崩れがちになりますね。

気分も何だか冴えなかったり…

そんな時は、オレンジやイエローといったビタミンカラーがおすすめです。

小物やインテリアに取り入れたり、ビタミンカラーの食べ物を採るのもいいですね。

 

みなさんも、お気を付けてお過ごしくださいね。

 

おかゆ

  • 2019.07.08 Monday
  • 10:45

ちょっと暑くなっただけで、バテ気味…いろはです。

 

少しの晴れ間に草むしりをしたり、家族が出かけている間に掃除をしたり。

それはいつものことですが、何だかグッタリしてしまいます。

はぁ~夏の始まりでこれじゃあ、困っちゃいますね…

 

前回投稿の「人間ドッグ」。

実はまだ検査結果は送られてきていないんですが。

当日の診察で、「逆流性食道炎」の疑いがありますね、と言われてしまいました💧

確かに胸やけ、声がれに心当たりがあったんですよね。

胸やけは食べすぎかな?声がれは趣味の音楽の頑張りすぎ?なんて、原因をすりかえてたんです。

 

そこで、しばらくおかゆで過ごしていたら(バテ気味でしたし(-_-;))、何だか胃がスッキリしてて気分がいい。

やっぱり消化の良い食べ物と、いろはの胃は相性がいいようです(笑)

あまり胃に負担のかからない具材を入れて、雑炊にしても美味しい!

バリエーションは無限なので、飽きずに続けられそうです🎵

 

 

人間ドック

  • 2019.06.27 Thursday
  • 14:52

人間ドックを受けました、いろはです。

 

先週、人間ドックを受診しました。

今回で4度目になるでしょうか。

毎回、1週間ほど前からソワソワします。

 

特に今回は、初めての胃カメラ!

これまではバリウムでしたが、今回はカメラにチャレンジ。

胃カメラは「鼻から」と「口から」が選べるのですが、いろはは「口から」にしました。

 

まずは、喉のあたりに麻酔ゼリーを5分間溜め、薬を効かせます。

5分後、そのゼリーは飲み込んでもよし、吐き出してもよし。

麻酔が効いてるので、飲み込むのが難しかったりします。

 

いよいよ、カメラが登場。

喉を通るときに「ウエッ」となりそうでしたが、何とかカメラは体内に。

「まだ、終わんないの?いま、入ったばかり?頑張れ、いろは!

大丈夫、できる!わあ~、やっぱもうだめかも…」などと、心のおしゃべりがものすごかったです(笑)

最終的には、「う~~、う~~…」と声出してました💧

 

異物が入るわけですから、やはり苦しかったです。

ですが、自分の臓器を映像で確認できるというのは、安心や納得につながります。

次は「鼻から」にしてみようかな?

気になる点についての診察では、大きなものは見当たらないですが、小さいものはちょこちょこありました。

詳しい検査結果は後日なので、ドキドキです。

 

歳を重ねていくと、体内にも少しづつ変化が出てきます。

1年に1回、身体のメンテナンスに人間ドックにチャレンジしてみるのもおすすめですよ!

 

 

 

 

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